こんにちは、CITABRIAの栄養士・みづきです！
東京・豊洲エリアでアウトドアランチを楽しみたい方、必見です。 なぜ「外で食べるごはん」はこんなにも美味しく感じるのでしょうか？
その秘密は、太陽の恵みがもたらす3つの健康メリットにあります。🌞
特に、開放的な豊洲の空の下で食べるランチは、心も体もリフレッシュできる特別な時間になるはずです。
① 幸せホルモン「セロトニン」を活性化！
太陽の光を浴びることで、脳内ではセロトニンというホルモンが分泌されます。 セロトニンは心を落ち着かせ、ストレスを和らげ、気分を明るくしてくれる作用があり、「幸せホルモン」とも呼ばれています。
都会の喧騒を離れて、青空の下でゆっくり食事をすることで、心がふっと軽くなる…そんな体験が豊洲のアウトドアダイニングでは叶います。
セロトニンを増やすのにおすすめの食材
- 納豆、豆腐、味噌などの大豆製品
- チーズやヨーグルトなどの乳製品
- アーモンド、カシューナッツなどのナッツ類
- マグロ、サーモン、イワシなどの魚介類
- 鶏むね肉や卵（特に黄身）
② ビタミンDを自然にチャージ！
太陽の光を浴びることで、体内ではビタミンDが生成されます。 この栄養素は、カルシウムの吸収を助け、骨や筋肉を強く保つのに不可欠です。
特に室内にいる時間が長い方には、豊洲の海風を感じる屋外レストランでランチを楽しむことが、ビタミンD不足を補う理想的な方法になります。
さらにビタミンDは免疫力アップにも効果的。季節の変わり目など、体調を崩しやすい時期にも、ぜひ太陽の下での食事を習慣にしてみてください。
③ 体内時計を整え、睡眠の質がアップ！
朝から昼にかけての太陽の光は、私たちの体内時計をリセットし、夜の眠りを深くしてくれます。 日光を浴びることで脳が活性化し、1日のスタートもスムーズになります。
豊洲の開放的な空の下で楽しむランチは、食事だけでなく、ライフスタイル全体を整えるきっかけになるかもしれません。
太陽と風を感じる、豊洲での極上アウトドア体験を
都心からすぐの場所にある豊洲のCITABRIA BAYPARKでは、海辺の景色と太陽の光に包まれた贅沢なアウトドアダイニングを楽しめます。
心と体が喜ぶひとときを、ぜひ体感しに来てください。
豊洲のアウトドアランチは、CITABRIA BAYPARKで！
皆さまのご来店をお待ちしております🌞✨
;
コメント